Henri Tuomilehto: Aivot tarvitsevat aikaa palautua

Henri Tuomilehdon ura alkoi sattumalta, kun hän osallistui uniapnean maailmankokoukseen Helsingissä vuonna 2003. Henri kertoo tämän kokemuksen muuttaneen hänen elämänsä suunnan ja herättäneen kiinnostuksen uneen ja sen vaikutukseen terveyteen.

Tuomilehdon työ on ollut uraauurtavaa, ja hän on saanut tunnustusta niin Suomessa kuin kansainvälisesti. Hän on hoitanut yli 15 000 uniongelmista kärsivää potilasta sekä kirjoittanut useita tunnustusta saaneita kirjoja, kuten Nukkumisen Taito ja Nukkumalla Menestykseen.

Tuomilehdon lähestymistapa uneen on kokonaisvaltainen. Hänen mukaansa uni säätelee hormonejamme, aineenvaihduntaamme ja hermostomme toimintaa. Unen aikana aivoja puhdistetaan ja huolletaan seuraavaan päivään, mikä vaikuttaa suoraan mielialaamme ja käyttäytymiseemme, tehden meistä empaattisempia ja energisempiä. 

”Nukkuminen on taito, jota voi kehittää”

Aivot tarvitsevat aikaa lepoon ja palautumiseen eli ajatteluun ja nukkumiseen. Samaan aikaan unettomuus ja palautumisen ongelmat on yhä yleisempiä ja uupumisesta puhutaan jatkuvasti enemmän. Henri Tuomilehto muistuttaa, että jokaisella on kyky parantaa omaa nukkumistaan ja siten omaa elämänlaatuaan. Hyvä uni toimii tärkeänä keinona myös uupumisen ennaltaehkäisyssä.

Tuomilehto kertoo, että nukkumisen taidon ja uneen liittyvin uusien ajatuksien kehittäminen ovat vaikuttaneet monien ihmisten elämään positiivisesti. Asiakkaiden hyvät kokemukset ovat vuosi vuodelta kasvattaneet hänen motivaatiotaan ja intohimoaan unen tutkimiseen, ja hän on sitoutunut auttamaan yhä useampia ihmisiä löytämään paremman unen ja paremman elämän.

”Olen itse yrittäjä ja kun vedän, vedän täysillä. Välillä täytyy kuitenkin olla tylsää”, Tuomilehto toteaa. Tärkeintä on siis tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä. Levänneenä saamme uusia ideoita ja olemme energisiä.